Gym Report:朝のクラス紹介/月曜

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【ピラティス/月曜/10:00~最大11:30】
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ピラティスは身体の特に深層部にあるいままで無視されてきた、細く、長く、小さい【インナーマッスル】と呼ばれる筋肉に焦点を当てたエクササイズ法です。

このインナーマッスルの次に大きな特徴は、持久力のある筋肉という点です。普段の日常生活には瞬発力よりも1日中快適に生活できる持久力が大切になってきます。
また、しなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られます。

ピラティスは女優さんが「美しい身体つくり」のためにが実践していたり、プロ野球選手、テニス選手、プロゴルファーなどプロアスリートがパフォーマンス向上のために取り入れているようです。

初心者さんも安心して受講していただけるクラスです。